A stress-free exam Καταπολέμησε το άγχος πριν τις εξετάσεις!

Ενημερώθηκε: 11 Νοε 2019

Συμβουλές για να κρατάς την ψυχραιμία σου και τρόποι να αποφύγεις το στρες που μπορεί να σε κουράσει και να μειώσει την επίδωση σου! 



#1 Φτάσε νωρίς !

Κάλλιο αργά παρά ποτέ φυσικά, όμως στην περίπτωση των εξετάσεων καλύτερα να φτάσεις νωρίτερα. Ειδικά σε περίπτωση που ο χώρος των εξετάσεων είναι πρωτόγνωρος μια ολιγόλεπτη εξοικίωση σε βοηθάει να χαλαρώσεις. 

  • Βάλε ξυπνητήρι σε μια λογική ώρα.

  • Υπολόγισε πόσο χρόνο θέλεις να ετοιμαστείς και να φτάσεις στο χώρο των εξετάσεων.

  • Μόλις φτάσεις κάνε μια μικρή βόλτα στο χώρο για να βρείς την αίθουσα σου και να συντονιστείς με τη διεξαγωγή των εξετάσεων.  



#2 Απέφυγε αγχωμένους συνδιαγωνιζόμενους.

Πολλοί υποψήφιοι εξετάσεων αδυνατούν να διαχειριστούν την ψυχολογία τους σε αυτή την πνευματικά πιεστική μέρα! Η ευκολότερη λύση για αυτούς είναι να ξεσπάσουν σε άλλους και, εσκεμμένα ή υποσυνείδητα, να μεταδώσουν την τεταμμένη ψυχολογία τους. 

  • Απέφυγε συζήτηση με γνωστούς που φαίνονται αγχωμένοι.

  • Μην τους αφήνεις να τραβήξουν την προσοχή σου με ευχές και πολυλογίες.

  • Μην ακούς τα SOS τελευταία στιγμή, ούτε τα insider infos ότι, τάχα, θα πέσει το τάδε!

  • Μείνε ευγενικός και προσπέρασε για να μην συσσωρέψεις αρνητική ενέργεια και ένταση!


#3 Έχε μαζί τα απαραίτητα!

Εάν τύχει να ξεχάσεις έστω και το πιο δευτερεύον θα αγχωθείς και θα ανεβάσεις παλμούς, γεγονός που διαταράσσει την συγκέντρωση και κατατρώει τα αποθέματα ενέργειας σου.

  • Προγραμμάτισε τί χρειάζεσαι από το προηγούμενο βράδυ.

  • Βγάλε όλα τα απαραίτητα πάνω σε ένα τραπέζι σε καντρικό σημείιο του σπιτιού.

  • Θυμίσου τα έγγραφα, τη γραφική ύλη και τα προσωπικά σου αντικείμενα. 

  • Φόρτισε το κινητό και να έχεις μονάδες.


#4 Πήγαινε στην τουαλέτα εγκαίρως.

Για ευνόητους λόγους κάνε αυτό το βήμα και λίγο πρίν αρχίσει η προσέλευση για την εξέταση. Η παραμικρή διακοπή της συγκέντρωσης κοστίζει χρόνο και μπορεί να προκύψει μια κατάσταση στην οποία δεν θα αισθανθείς καθόλου άνετα... 

  • Απέφυγε τους πολλούς καφέδες. 

  • Απέφυγε τα φρούτα το πρωί.

  • Φτάσε νωρίς ώστε να βρεις τις πιο κοντινές τουαλέτες και να έχεις έλεγχο της κατάστασης.


#5 Φαντάσου θετικό αποτέλεσμα!

Μίλα με τους γνωστούς ή φίλους σου για το θετικότερο αποτέλεσμα της εξέτασης. Σκέψου πως τα έχετε όλοι καταφέρει και φρόντισε να ενισχύεις το θετικό κλίμα ενθουσιασμού!

  • Σκέψου την μεγάλη πορεία που έκανες ως εκείνη τη στιγμή!

  • Θυμίσου πόσο περίφανη είσαι που κατάφερες να ξεπεράσεις τόσα εμπόδια κατά την προετοιμασία σου!

  • Σκέψου πώς θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου μετά το πέρας της εξέτασης!! Το αξίζεις!!

Ξεκίνησε μαθήματα Αγγλικών online, μικρά διαδικτυακά τμήματα και ιδιαίτερα Στο Πρώτο Θρανίο, το πιο wow φροντιστήριο ξένων γλωσσών!

#online_language_school #Αγγλικά #στοπρώτοθρανίο #tips #stress #stress_free #exams #certificates #lower #b2 #proficiency #c2


16 προβολές0 σχόλια

© 2020 Online Language School Στο Πρώτο Θρανίο 

Ηρώων Πολυτεχνείου, 60100 Κατερίνη
Τηλ: 
2351061531, 6944751916, 6934992574

E-mail: info@stoprotothranio.com

Στο Πρώτο Θρανίο     THE MODERNWAY TO LEARN